Ziołowe zabiegi pielęgnacyjne – spis
Ziołowe zabiegi pielęgnacyjne
Kąpiele:
Aromatyczne kąpiele z dodatkiem ziół nie tyllko doskonale oczyszają skórę ale pielęgnują i leczą. W zależności od rodzaju ziół kąpiel może mieć działanie relaksujące, odprężające mięśnie, pobudzające krążenie krwi czy też gojące w przypadkach kłopotów ze skórą. Temperatura wody powinna być zbliżona do temp. ciała bądź niższa. Kąpiel powinna trwać co najmniej 10- 15 minut.
Najprostszy sposób przygotowania ziołowej kąpieli to zawieszenie na kranie wanny kilku torebek wybranego zestawu ziołowych herbatek, bądź dodanie do wody przygotowanego wcześniej i odcedzonego naparu. Można również napełnić zioła uszytymi z gazy woreczkami ( po kąpieli zostawić do wysuszenia i używać kilkakrotnie). Doskonała kąpiel ziołowa to kąpiel z dodatkiem kilku kropli wybranych olejków eterycznych.
Zioła do kąpieli:
• kąpiele odprężające : jaśmin, lipa, rumianek, kozłek lekarski, więzówka
• kąpiele orzeźwiające : bazylia, bluszcz, eukaliptus, lawenda, mięta, rozmaryn, szałwia, sosna, wrotycz, tymianekfenkuł, liść laurowy,
•kąpiele gojące: nagietek, mięta zielona, przywrotnik, rojnik, żywokost, krwawnik pospolity
•kąpiele tonizujące : mniszek lekarski, liść czarnej pożeczki, pokrzywa, stokrotka
Parówki
To świetny sposób na gruntowne oczyszczenie skóry twarzy. Wysoka temperatura powoduje eliminację toksyn i pobudza krążenie krwi.Para zmiękcza również skórę, otwiera pory i tym samym umożliwia wchłanianie składników ziół.Stosowanie parówki: przy cerze normalnej : 1 raz w tygodniu, przy tłustej : 2-3 razy na tydzień, przy suchej : 1 raz na dwa tygodnie.
Nie należy korzystać z parówki w wypadku rozszerzonych naczyniek, poważnych kłopotach ze skórą bądź w wypadku schorzeń serca lub astmy.
Parówkę przygotowujemy z dwóch garści świeżych lub 3 łyżek suszonych ziół.
Twarz należy dokładnie umyć, zioła zalać w misce lub garnku 6 szklankami gotującej wody.Zamieszać drewnianą łyżką. Twarz zbliżyć na odległość ok. 30, a wypadku cery wrażliwej 45cm, nakryć głowę ręcznikiem i pod tak powstałym „namiotem” pozostać ( z zamkniętymi oczami) przez 10-15 minut.Twarz spłukać letnię, a kilka minut później zimną wodą.Pory pomoże zamknąć wywar z czarnego bzu, mięty lub szałwii wklepywany w twarz za pomocą wacika.Po parówce należy unikać gwałtownych zmian temperatury i co najmniej przez godzinę pozostać w domu.
Zioła do parówek:
• do cery tłustej: kwiat nagietka, skrzyp, szałwia, krwawnik, nasiona łubinu, bodziszek
• do cery suchej, wrażliwej: bławatek chaber, fiołek leśny, krwiściąg, ogórecznik, przywrotnik, pietruszka, prawoślaz lekarski, rojnik , szczaw
• do cery ziemistej, starzejącej się : kwiat czarnego bzu, koniczyna łąkowa, mniszek lekarski, kwiaty i liście wrotycza, lippia trójlistna
• do parówek oczyszczających: fenkuł, kwiat lipy, pokrzywa
• do parówek pobudzających krążenie krwi: pokrzywa, rozmaryn
• do parówek uśmierzających i łagodnie oczyszczających: lawenda, melisa, płatki róży, rumianek, trybuła, tymianek, mięta zielona,
• do parówek gojących: korzeń i liście żywokostu lekarskiego, fenkuł.
Pielęgnacja oczu
Zioła stanowią nieoceniną pomoc dla zmęczonych, podrażnionych, wrażliwych oczu.
Ulgę przynoszą ziołowe odwary ( gotować długo- eliminacja bakterii!- czystość stosowanych środków ma ogromne znaczenie w pielęgnacji oczu), stosować schłodzone i tylko świeżo przygotowane, b. dokładnie przecedzać filtrować.
Najlepszym ziołem do pielęgnacji przemęczonych oczu jest świetlik łąkowy ( Euphrasia rostkoviana)- płukanka z odwaru usuwa zmęczenie i ból oczu oraz łzawienie spowodowane gorączką lub katarem siennym.
Obok przemywań i płukanek ulgę zmęczonym oczom przynoszą kompresy sporządzone z rumianku, kwiatu dzikiej róży lub czarnej herbaty: zaparzyć 2-3 torebki ziół, przestudzić, przyłożyć na zamknięte oczy i odpoczywać przez 15 minut z nogami ułożonymi wysoko.
Mała uwaga: Najlepszym środkiem pielęgnującym oczy( podobnie jak dla całego organizmu) jest dobry, wystarczająco długi sen . Odpoczynek zmęczonym oczom przynosi również spoglądanie na zieleń (łąki. pola, lasy)
Pielągnacja rąk i stóp
Ziołowe kremy, płyny, maseczki, kąpiele do rąk i stóp to najlepsze , naturalne środki kosmetyczne o działaniu ochronnym i leczniczym.
Ziołowe kąpiele do rąk: sporządzić napar z wybranych ziół: nagietek, rumianek, przywrotnik, fenkuł, żywokost lekarski, krwawnik, prawoślaz lekarski- pojedyźczo lub w zestawie- odcedzić, przelać do miski, moczyć ręce przez 10-15 minut. Osuszyć, natrzeć kremem ( przepisy na kremy, maseczki , płyny itp. w osobnym rozdziale).
Kąpiele stóp:
- na zmęczone stopy: sporządzić mieszankę z ziół: liść laurowy, lawenda, szałwia, majeranek, tymianek- zioła zaparzyć z dodatkiem 1 łyżeczkii soli ( najlepiej morskiej)-
odcedzony napar wlać do miski, dodać ewentualnie kilka kropel płynu do kąpieli ( np. rumiankowy)- stopy moczyć przez 10-15 minut.
- rozgrzewająca: do podanego wyżej naparu dodać 1 łyżkę tłuczonych ziaren gorczycy czarnej
- usuwająca niemiły zapach stóp: sporządzić mocny wywar z szałwii lub lubczyka ogrodowego.
Pielęgnacja włosów
Ziołowe płukanki, szampony,i płyny do włosów nie posiadają ( w odróżnieniu do preparatów syntetycznych) szkodliwych działań ubocznych.Stosowane systematycznie nie tylko
pielęgnują włosy i skórę głowy lecz działają odżywczo i wzmacniająco.Czynnikami szkodliwymi dla zdrowych włosów są m.in.: stress, zmiany hormonalne, niedobór snu, nadmiar słońca, chemiczne farby i płyny, jak również sposób odżywiania (np. tłuszcze, słodycze w nadmiarze, ostre przyprawy- powodują przetłuszczanie włosów).
Zioła do pielęgnacji włosów i skóry głowy
• do włosów suchych, łamliwych: korzeń łopianu, żywokost, kwiat czarnego bzu, prawoślaz lekarski, pietruszka, szałwia, pokrzywa
• do włosów tłustych: nagietek, skrzyp, melisa, lawenda, mięta, rozmaryn, bylica boże drzewko, oczar, krwawnik pospolity
• przeciw łupieżowi: łopian, rumianek, czosnek i cebula ( choć niemiły zapach), pietruszka, rozmaryn, pokrzywa, macierzanka
• łagodzące podrażnienia i pielęgnujące skórę głowy: rumianek, żywokost lekarski, kocimiętka
• nadające włosom połysk( tonizujące) : skrzyp, nagietek, kwiat lipy, nasturcja, pokrzywa, szałwia, przypulia, rukiew wodna, rozmaryn
Przepisy na szampony, płyny w osobnym rozdziale.
Ziołowe środki do barwienia włosów:
• do rozjaśniania :- rumianek – stosować regularnie napar/ płukankę z 8 łyżek zioła,
kwiat dziewanny – odwar, korzeń rabarbaru- odwar, kwiaty
malwy ogrodowej- odwar
• do przyciemniania : szałwia- odwar, zielone łupiny orzecha włoskiego ( zalać wodą, dodać szczyptę soli, odstawić pod przykryciem na 3 dni- następnie dodać 3 szklanki wody, gotować na wolnym ogniu przez 5 godzin dodając wody w miarę odparowywania , tak, by otrzymać co najmniej 1 szklankę płynu, odcedzić), owoce bluszczu- odwar
• do włosów siwych: szałwia- odwar, bukwica- odwar, malwa ( fioletowoniebieskie kwiaty usuwają żółty odcień)- odwar,
• do włosów czarnych: kwiat czarnego bzu- odwar, liście indygowca i henna w równych proporcjach- sporządzić odwar
• do nadania rudego odcienia: szafran- odwar, nagietek- odwar, czerwony hibiskus( róża chińska)- odwar, korzeń alkanny- odwar, henna do włosów- stosować wg przepisu na opakowaniu- efekt może być różny, zależy od naturalnego koloru włosów.
Pielęgnacja zębów
• Naturalne środki czyszczące zęby :
- liście szałwii: pocierać zęby i dziąsła
- skórka z cytryny usuwa ślady z kawy, herbaty i inne przebarwienia na zębach
- ziołowa pasta do zębów( przepis w rozdziale z recepturami na ziołowe preparaty kosmetyczne
•Ziołowe płyny do płukania jamy ustnej:
- napar z mięty pieprzowej
- woda różana i lawendowa
- wyciąg z oczaru ( rozcieńczyć : 1 część oczaru i 6 wody)
- płyn miętowo- rozmarynowy – przepis w dziale receptur
• Ból zęba uśmierzy kropla olejku eterycznego z goździka korzennego
Ziołowe maseczki stosowane zaraz po parówce (zanim zamkną się pory) zwiększają swoje działanie oczyszczające i odżywcze. Maseczkę należy nałożyć na lekko wilgotną skórę twarzy, nogi ułożyć wysoko, tak , by krew płynęła w kierunku twarzy.Oczy przykryć plasterkami ogórka lub wacikami nasączonymi ziołowym naparem np. ze świetlika łąkowego czy czarnej herbaty(przynosi ulgę zmęczonym oczom). Maseczkę pozostawić na twarzy 20- 30 minut, zmyć ciepłą wodą, na zakończenie użyć naparu zamykającego pory (np. z czarnego bzu) i kremu nawilżającego.
Maseczki ze świeżych ziół: tu nadają się wszystkie zioła, których używamy do parówek.Dwie garści świeżych lub 3 łyżki suszonych ( namoczonych przez noc w wodzie) ziół zmiksować z 2-3 łyżkami wody destylowanej lub mineralnej – tak powstałą miksturę można nałożyć na twarz siedząc w wannie lub leżąc na ręczniku.
Maseczki takie można zagęścić zmielonymi migdałami lub ziemią foluszową.
Maseczki gęste:
Kompozycja odppowiednio do cery dobranych ziół zagęszczonych płatkami owsianymi, mielonymi migdałami lub ziemią foluszową ( można sporządzić mieszankę lub używać pojedyńczo). Stosować 2-3 łyżki silnego naparu lub soku z ziół na dwie łyżki mieszanki zagęszczającej.
Zioła do maseczek gęstych:
Do cery tłustej: szałwia, krwawnik, 2 łyżki zmielonych ziaren fenkułu lub łubinu dla oczyszczenia porów
Do cery suchej i wrażliwej: żywokost, rojnik, prawoślaz lekarski, zmiażdżone siemie lniane lub nasiona pigwy
Do cery normalnej: kwiat lipy, mięta, pokrzywa, przywrotnik, owoce jałowca.
Ziołowe środki kosmetyczne- kilka przepisów
1.Mydło ziołowe:
Składniki: 60-70g ziół( liście rozmarynu, tymianku, mięty, bazylii, kwiat lawend, płatki róży- pojedynczo lub w kompozycji 2-3 ziół), 80g rozdrobnionego mydła toaletowego lub płatków mydlanych
Sposób sporządzenia: zioła zalać ½ litra gotującej wody, przykryć, odstawić na 30 minut.Odcedzić i dodać taką ilość wody, by uzyskać 1/3l płynu.Do emaliowanego naczynia włożyć płatki mydlane, zalać ziołowym ekstraktem. Naczynie wlożyć do większego garnka z wodą i ogrzewać aż mydło (płatki mydlane) się rozpuści. Mieszać by składniki się połączyły. Tak powstałe płynne mydło ziołowe przełożyć do pojemniczków/ plastikowych lub szklanych, by stężało. Przechowywać w opakowaniu, w chłodnym miejscu.
2. Mydło lawendowe:
Składniki: 15dag startego, białego mydła toaletowego, 1/3 szklanki płatków owsianych, 1,5 szklanki naparu z lawendy, kilka kropli eterycznego olejku laawendowego.
Sposób sporządzenia: mydło i napar z lawendy umieścić w naczyniu emaliowanym, naczynie włożyć do większego garnka z wodą, podgrzewać mieszając do momentu, aż mydło się rozpuści i połączy z odwarem na jednolitą masę.Naczynie wyjąć z garnka, odstawić, trochę schłodzię, dodać płatki owsiane, olejek i wszystko razem dokładnie wymieszać.Wlewać do natłuszczonych foremek, zawijać w ligninę i pozostawić na miesiąc w suchym miejscu.
3. Mydełka cytrynowo- rozmarynowe ( przepis oparty ma XVI wiecznej metodzie produkcji mydła)
Składniki: 15dag utartego białego mydła toaletowego, 3 łyżki soku z cytryny, 4 łyżki naparu z nagietka, 1 łyżka zmielonych liści rozmarynu, 1łyżeczka suszonej, sproszkowanej skórki z cytryny, 6kropli olejku eterycznego z cytryny, 4 krople olejku z rozmarynu, 1 łyżka naparu z nagietka do zwilżenia rąk.
Sposób sporządzenia: Utarte mydło, sok cytrynowy i napar z nagietka włożyć do emaliowanego naczynia,naczynie włożyć do większego garnka z wodą, podgrzewać mieszając drewnianą łyżką az do stopienia mydła. Pozostawić do ostygnięcia na 10 minut, następnie mydło ugniatać aż do uzyskania gładkiej pasty, dodać liście rozmarynu, skórkę cytryny i olejki.Zagnieść. Pozostawić na 10 minut aż mydło zacznie obsychać i stanie się plastyczne. Formować kulki wielkości śliwki, pozostawić w ciepłym miejscu na 2godziny pod folią, by nie było pęknięć na powierzchni. Usunąć folię, nawilżyć dłonie resztą naparu z nagietka i wypolerować kulki mydła,Przykryć ponownie folią i umieścić w ciepłym miejscu do wyschnięcia na 24 godziny.Zawinąć w papier i przechowywać przed użyciem przez miesiąc w suchym miejscu.
4.Miętowa pasta do zębów:
Składniki: 1łyżeczka sody oczyszczonej (węgla drzewnego lub też sproszkowanego korzenia truskawki) , 2 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej, woda
Sposób wykonania: składniki wymieszać w naczyniu emaliowanym dodając tyle wody, by masa miała konsystencję pasty. Po dokładnym wymieszaniu pasta jest gotowa do użytku
5. Krem różany nawilżający
Składniki: 1 łyżeczka wosku pszczelego, 3 łyżki podgrzanej wody różanej, 1 łyżeczka lanoliny, 1 łyżka oleju migdałowego, 6 kropli olejku różanego, ½ łyżeczki oleju z kiełków pszenicy, 1/8 łyżeczki boraksu, ew. kilka kropli czerwonego barwnika spożywczego( wg uznania)
Sposób wykonania: w naczyniu emaliowanym roztopić wosk z lanoliną, podgrzać delikatnie olejki i dodawać je stopniowo do wosku ciągle ubijając, boraks rozpuścić w wodzie różanej i dodać do mieszaniny wosku i olejków, bez przerwy ubijając aż do schłodzenia.Olejek różany
dodać w chwili, gdy krem zacznie gęstnieć, dobrze wymieszać, przełożyć do słoiczków, zakręcić.
6. Krem odżywczy żywokostowo- nagietkowy
Składniki: 1 łyżka wosku pszczelego. 1łyżka lanoliny, 1 łyżka masła kakaowego, 1,5 łyżki oleju nagietkowego, ¼ łyżeczki boraksu, 2 łyżki naparu z żywokostu lekarskiego, 1 łyżeczka gliceryny, z krople olejku eterycznego z liści gorzkiej pomarańczy
Sposób wykonania: stopić wosk pszczeli, stopić lanolinę z masłem kakaowym, dodawać stopniowo do roztopionego wosku mieszając.Olej nagietkowy ( podgrzany) połączyć z gliceryną, dodawać do mieszaniny lanoliny, wosku i masła kakaowego.Wymieszać. Dodać boraks rozpuszczony w ciepłym naparze żywokostu.Dokładnie wymieszać aż masa zgęstnieje i wystygnie.Dodać na koniec olejek eteryczny z pomarańczy.Przełożyć do słoiczków, zakręcić.
7.Woda kolońska
Składniki: olejki eteryczne: 44 krople olejku z bergamoty, 15 z cytryny, 4 z kwiatu gorzkiej pomarańczy, 1 z lawendy, 1 z rozmarynu: 60g alkoholu etylowego
Sposób wykonania: olejki dodać do alkoholu i dokładnie wymieszać , przelać do buteleczki , zakręcić i wstrząsać przed każdym użyciem.
8. Ziołowa maseczka oczyszczająca- przepis oparty na kosztownej maseczce jednej z firm kosmetycznych
Składniki: 1 łyżeczka wosku pszczelego, 1 łyżka lanoliny, 3 łyżki wody różanej, 1łyżeczka ziemi foluszowej, można też dodać 1łyżeczkę karragenu ( chrzęśnicy kędzierzawej) lub mielonego ziarna pigwy albo siemienia lnianego
Sposób wykonania: wosk stopić z lanoliną na małym ogniu ciągle mieszając.
Odstawić, dodać wodę różaną i mieszać aż do wystygnięcia.Dodać ziemię foluszową( i dodatki) , mieszać aż do uzyskania gładkiej pasty.
9. Szampon ziołowy ( wzmacniający cebulki)
Składniki: mieszanka z ziół: 20g łopianu, 10g szyszek chmielu, 40g ziela hyzopu, 20g korzenia pokrzywy; buteleczka szamponu dla niemowląt
Sposób wykonania: zioła wymieszać, 1 łyżkę mieszanki zalać letnią wodą, zagotować i odstawić na 20 minut pod przykryciem.Odwar przecedzić, dolać 1 łyżeczkę szamponu dla niemowląt, wymieszać.
10. Płukanka do włosów- odżywcza
Składniki: kasza jaglana( proso), koszyczek rumianku, mieszanka z olejków eterycznych: po 3 krople róży, Patchouli, drzewa sandałowego i ewentualnie oleju jojoba
Sposób wykonania: kaszę jaglaną (z prosa) i rumianek zalać letnią wodą, zagotować, odstawić na 10 minut ppod przykryciem, odcedzić, sporządzić mieszankę z olejków, dodać do odwaru, dokładnie wymieszać. Płukankę stosować po umyciu włosów.
11. Odżywka i farba do włosów (rozmarynowa)
Składniki: 200g świeżych liści rozmarynu, szklanka czerwonego, wytrawnego wina
Sposób wykonania: liście rozmarynu gotować w winie. Płyn przecedzić, zlać do butelki z ciemnego szkła, szczelnie zamknąć.
Uzyskany tonik wcierać we włosy i skórę głowy, głowę obwiązać chustką ( najlepiej na noc).Czynność powtarzać co drugi dzień przez 5 dni.Włosy przyciemnieją i uzyskają jedwabisty połysk.
